「 懸垂 」 一覧

鉄棒を使わずに懸垂する方法 チューブで背筋トレーニング

背筋を鍛えるには、鉄棒につかまって懸垂(チンニング)をするのが一番の方法です。 このブログでもそうお話してきました。 鉄棒を使ったトレーニングは、代表的な自重による筋トレですね。 スポンサーリンク & …

懸垂は中高年にやって欲しい腰痛改善の筋トレだった!

あなたは、「懸垂(チンニング)をすれば腰痛が改善するよ」と言われて、にわかには信じられますか? 私ね、実は腰痛持ちなんです(大学を卒業した頃から痛み始めて、かれこれ30年になるでしょうか)。 良くなっ …

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