「 腹筋 」 一覧

プランクのやり方とインナーマッスルの鍛え方 中高年編

プランクがこれほど有名になったのは、日本人のスターサッカー選手のおかげでしょうか。 私が知る限り、5年前にはほぼ見る影もありませんでした。 そんなプランクですが、そもそもは下腹を鍛えるのに適したエクサ …

下っ腹に効く最も簡単な筋トレ 筋肉を動かさずに鍛える方法

我慢重ねた中高年、突き出た下っ腹が人生を物語る。 そんな苦労をしてきたあなたに、ぜひとも試していただきたいのが、今日お話しする筋トレ方法です。 誰がやっても結果は同じ、超簡単で明日も元気。 正しい方法 …

Copyright© ミドルエイジからの筋トレ  , 2018 All Rights Reserved Powered by STINGER.