「 鍛える 」 一覧

プランクのやり方とインナーマッスルの鍛え方 中高年編

プランクがこれほど有名になったのは、日本人のスターサッカー選手のおかげでしょうか。 私が知る限り、5年前にはほぼ見る影もありませんでした。 そんなプランクですが、そもそもは下腹を鍛えるのに適したエクサ …

膝の関節を鍛える この方法なら続けられると評判の筋トレ! 

急に走ると痛い膝、階段の上り下りが嫌になる膝の痛み、そして立つのが面倒になる膝の痛みなど、多くの人がこの膝の痛みに悩んでいます。 中高年で膝の関節に痛みを抱えている人は、実に1000万人にも上るそうで …

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